Stres ve kaynaklarını, stresin sonuçlarını ve stresle mücadele etmede kullanılacak stratejiler

Stres ve kaynaklarını, stresin sonuçlarını ve stresle mücadele etmede kullanılacak stratejiler

Stres, gerginlik hali ya da tehdit oluşturan, değişme ve uyum gerektiren herhangi bir çevresel istek ya da beklentiye verilen addır.

Stres kavramı içinde; gerginlik, tedirginlik, endişe ve sıkıntı gibi duygular yer almaktadır.

Stres kaynakları kontrol edilebilen ve edilemeyen stres kaynakları olmak üzere iki başlık altında incelenmektedir.

Kişinin elinde olan ve isterse stres yaratan faktörleri ortadan kaldırabileceği stres kaynağı kontrol edilebilirken,
dışarıdan gelen başka deyişle başkasının yaptığı davranışlar ya da olaylar nedeniyle ortaya çıkan stres kaynakları ise kontrol edilememektedir.

Stresin hem fizyolojik (mide ağrısı, kas ve vücut ağrısı vb.), hem psikolojik (depresyon, ümitsizlik vb.), hem davranışsal (daha fazla sigara ve alkol tüketmek vb.) ile örgütsel bazı sonuçları
(iş tatmininin ve motivasyonun azalması, iş arkadaşlarıyla zayıf ilişkiler vb.) bulunmaktadır.

Buradan anlaşılacağı üzere stresin sonuçları çok yönlüdür.

Stresle mücadele etmek ve olumsuz etkilerini en aza indirgeyebilmek için bazı stratejiler uygulanmaktadır.

Bu stratejiler; egzersiz, dinlenme ve beslenme gibi bireysel düzeyde ya da fiziksel çalışma koşullarının iyileştirilmesi, eğitim ve sosyal destek sistemleri gibi örgütsel düzeyde uygulanmaktadır.