Vücutta Üşüme

Bilgi / Sağlık, İlk Yardım
28 Ocak 2020
0 YORUM
22 KEZ OKUNDU

Vücutta Üşüme

Vücutta üşüme neyin belirtisidir?

Özellikle kış aylarında soğuk algınlığı, grip, bronşit ve zatürre gibi hastalıkların ilk belirtisi üşüme, titreme ve ateş olabiliyor.
Uygun tedavi olmadıkça üşümenin öncülük ettiği titreme, ateş ve yaygın vücut ağrıları şeklindeki sorunlar devamlılık gösterebiliyor.

Vücudun ısı kaybını önlemek için ne çok ince ne çok kalın giyinin.
Vücut ısısını hapsedip koruyacak şekilde, termal özellikli kıyafetleri tercih edin.
Beslenmenize dikkat edin, yetersiz veya gereğinden fazla kalori almayın.
Bağışıklık sisteminizi vitaminlerle destekleyin.

Kış aylarının vazgeçilmezi olan nane, papatya çayı, kuşburnu ve zencefil üşümeye iyi gelen bitki çaylarının başında geliyor.
Normal havalarda bile üşüyen kişiler sık sık helva yiyerek soğuk havalara karşı direnç kazanabilir.

Vücutta gözlemlenen titremeler; yorgunluk, stres, B12 vitamin eksikliği, kan şekeri düşüklüğü, fazla kafein tüketimi, heyecan, korku, öfke,
tiroit fonksiyon bozukluğu, insülin direnci, parkinson hastalığı, mültipleks skleroz gibi pek çok problemin belirtisi olabilmektedir.

Yetişkinlerde D vitamini ve B12 vitamini eksikliği çok üşümeye neden olabilir.
D vitamini eksikliğinin en önemli belirtisi üşümektir.
Uzun süre kapalı alanda kalmak ve güneş ışınlarına maruz kalmamak nedeni ile insan vücudunda D vitamini eksikliği ortaya çıkabilir.

Öncelikle üşümenin altında yatan sorunun bulunması ve ardından giderilmesi için; dahiliye ve iç hastalıkları uzmanına başvurmak gerekir.
Eğer sorun damarsal ya da kalp ile ilgiliyse sizi Kalp damar cerrahisine yönlendirecektir.

-Fındık, ceviz ve badem gibi kuru yemişleri tüketin.
-Çörek otu tüketmek, halsizliğin azalmasına yardımcı olur.
-Çorba ve yemeklere bol miktarda soğan sarımsak koymaya özen gösterin.
-Yeşil çay içerek vücudunuzdaki kırgınlığı büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

Soğuk ayakların, hava sıcaklığından dolaşım ve sinir hasarına kadar çeşitli nedenleri olabilir.
Soğuk hava, stres, yüksek tansiyon, kolesterol, şeker hastalığı, anemi, kardiyovasküler hastalıklar ve kan dolaşımı ile ilişkili birçok durum ayak üşümesi nedenleri arasındadır.