Stresle mücadelede bunları yapabiliriz.

Stresle mücadelede bunları yapabiliriz

Olumlu düşünce tarzı geliştirmek

Zamanınızı etkin kullanmak

Düzenli egzersiz yapmak

Gevşeme tekniklerini kullanmak

Uyku düzeninize dikkat etmek

Beklentilerin gerçekçi olması

İletişim kurmak ve dışa dönük olmak

Kafein, sigara, alkol tüketimini azaltmak veya bırakmak

Beslenmeye özen göstermek

Gerektiğinde hayır demek

Vazgeçmeyi öğrenmek

Olumlu hayal kurmak