STRES YÖNETİMİ

STRES YÖNETİMİ 3

Stresin hem fizyolojik, hem psikolojik, hem davranışsal hem de örgütsel bazı sonuçları bulunmakta ve bütün sonuçlar birbiri üzerinde etkili olmaktadır.
Fizyolojik bir sonuç, örneğin aşırı kilo alma veya aşırı kilo kaybı, kişide depresyona neden olabilmektedir.

Kişinin depresyona girmesi, alkol tüketimini artırmakta, bu da kişinin işe geç kalmasına neden olabilmektedir.
Tüm bu olumsuzluklar kişideki stres düzeyini artırmaktadır.

Tüm sonuçlar birbirini sarmal bir şekilde etkilemekte ve kişi adeta kısır bir döngünün içerisine girmektedir.
Stresin bazı durumlarda bireyler üzerinde olumlu etkileri de olabilmektedir.

Belli bir düzeyde stres, kişiyi olumlu yönde motive ederek performansını yükseltebilmektedir.
Ancak buradaki önemli nokta, ne kadarlık bir stresin bireyi olumlu yönde etkileyebileceği konusudur.

Stresin bir ölçüsü ve miktarı olmadığı için, kişi stresini hangi düzeyde tutması gerektiğini bilemeyecektir.
Bu noktada stres yönetimi olgusu karşımıza çıkmaktadır.

Kişinin stres düzeyinin belirlenmeye çalışılması ve mümkün olduğunca stresin kontrol altına alınıp yönetilmesi gerekmektedir.
Stresin her zaman olumsuz sonuçları yoktur, bazı durumlarda stres kişiler açısından olumlu durumlara yol açabilir.

Stresin yarattığı olumsuz etkileri azaltmak ya da ortadan kaldırmak için stresin etkin bir şekilde yönetilmesi gerekmektedir.

Stres ile başa çıkabilmek başka deyişle, stresin yarattığı olumsuz etkileri en aza indirebilmek ve hatta yok edebilmek, yaşam kalitesini arttırabilmek için olaylara
verilen tepkileri değiştirme süreci stres yönetimi olarak adlandırılmaktadır (Saruhan ve Yıldız, 2009, s.309).

Örgütsel yaşamda stres kaçınılmazdır ve maliyetleri oldukça yüksektir.
Dolayısıyla örgütlerde stresi önleme yöntemleri geliştirmeye çalışılmaktadır.

Stres bireylerin çevresi ile ilişkisi sonucu ortaya çıktığından, stresin olumsuz etkilerini önlemek, bir anlamda çevreyi kontrol etmek demektir.
Kısaca stresin yönetilmesi anlamına gelen bu olgu, çevredeki değişimlerin sürekli ve bilinçli olarak izlenmesini içermektedir.

Bunu yaparken üç amaç hedeflenmektedir (Aydın, 2004, s.58):

• Stres nedenlerini ortadan kaldırmak veya kontrol altına almak,

• Stresin etkilerini yok etmek,

• Bireyleri strese karşı daha güçlü kılarak dirençlerini artırmak.

Buradan hareketle, stresi yönetmek için öncelikle stres kaynaklarını belirleyerek, ortadan kaldırmaya çalışmak gerekmektedir.
Ancak, özellikle kontrol edilemeyen stres kaynaklarını ortadan kaldırmak çok da kolay değildir.

Bu noktada öncelikle stres kaynaklarını kontrol altına almaya çalışmak, daha sonra ise stresin kişiler üzerindeki etkilerini yok etmeye yönelik stratejiler geliştirilmeye çalışılmalıdır.
Bireylerin stresle baş edebilmeleri için dirençlerini artırmaya çalışmak ve onları bu konuda güçlendirmek etkili olmaktadır.