STRES YÖNETİMİ

STRES YÖNETİMİ 2

Stres kaynakları kontrol edilebilen (içsel) ve kontrol edilemeyen (dışsal) olmak üzere ikiye ayrılabilir.

Kontrol edilebilen stres kaynakları, kişinin elinde olan, isterse stres kaynağını ortadan kaldırabileceği kendisinden veya davranışlarından kaynaklanan olaylardır.

Örneğin bireyin, üstesinden gelemeyeceği bir sorumluluk almaması ya da kendisine stres yaratabilecek bir görevi kabul etmemesi gerekmektedir.
Kontrol edilemeyen stres kaynakları, dışarıdan gelen başka deyişle başkasının yaptığı davranışların ya da olayların bireyde gerginlik yaratmasıdır.

Örneğin, bir sürücünün trafikte sürekli kornaya basması trafikteki diğer sürücüler üzerinde stres yaratacaktır.
Bunun yanında iş kaybı, hasta olmak, eleştirilmek vb. dışsal stres kaynakları da bulunmaktadır.

Stres her zaman bireysel düzeyde değil, örgütsel düzeyde de yaşanabilmektedir.
Örgütsel düzeyde yaşanan stres, örgütle ya da iş ile ilgili olan beklentilerin karşılanmaması durumunda bireysel düzeyde etkilenmesidir.

Birey iş hayatında; ücret, çatışmalar, denetim, rol çatışmaları, beklentilerin karşılanamaması, iş arkadaşlarıyla anlaşmazlık vb. birçok örgütsel kaynağa bağlı olarak strese girebilmektedir (Saruhan ve Yıldız, 2009, s.308).

Bireylerin gerek özel yaşamında gerekse iş yaşamında kontrol edilebilen kaynaklardan çok kontrol edilemeyen kaynaklar nedeniyle strese girdiklerini söylemek yerinde olacaktır.

Kontrol edilemeyen stres kaynaklarının bireyin kendi inisiyatifi dışındaki olaylarla ilgili olması, bireyin böyle bir durumla karşılaştığında genellikle kendini çaresiz hissetmesine neden olmaktadır.

Stresin kaynakları yukarıda da ifade edildiği üzere çok çeşitlidir.
Stres yaratan faktörlerin çeşitliliği yanında, kişiler üzerinde yarattığı stres düzeyleri de farklılıklar göstermektedir.

Ayrıca stresin sonuçları ya da bireyler üzerinde yarattığı etkiler de bireyden bireye farklılık göstermektedir.