Reklam
Ben Duydum

Uyku Kaçıran Etkili Yollar

Uyku Kaçıran Etkili Yollar
Reklam

Uyku Kaçıran Etkili Yollar

Uyumak, bedensel ve zihinsel sağlığımız için vazgeçilmezdir elbette.
Ancak kimi zamanlar yetiştirmemiz gereken acil bir iş ya da ertesi gün başarılı olmamız gereken bir sınav varsa uykumuzdan feragat etmek zorunda kalabiliyoruz.
Böyle bir durumda genelde ters etki ile erkenden uykumuz gelir.
Ancak çok basit yöntemler kullanarak uykumuzu kaçırabiliriz.

1.Taze sıkılmış meyve suları tüketmek uyku kaçırmada etkilidir.
Çünkü içerisindeki vitaminler vücudumuza enerji verir. Bu da kendimizi dinç hissetmemizi sağlar.

2.Kola, uyku kaçıran bir etkiye sahiptir.
Çünkü kola içerisinde belli miktarlarda şeker ve kafein bulunur. Şeker enerji verirken , kafeinin uyarıcı niteliği vardır.

3.Sade kahve içilmesi bilinen en etkili uyku kaçırma yöntemidir.
Bu kadar yaygın ve etkili bir yöntem olmasının sebebi herkesin bildiği üzere içerisindeki yüksek miktarda kafein oranıdır.

4.Çikolata ya da tatlı tüketilmesi uyku kaçırmak için iyi yöntemlerdendir.
Sebebi ise içeriğindeki yüksek şeker miktarıdır. Şeker enerji verdiği için bir canlılık hissederiz.

5.Sakız çiğnemek vücudun uykuya düşmesini engelleyen yöntemlerden biridir.
Sakız çiğnemek mideyi uyarıp çalışmasını sağladığı için böyle bir etkiye sahiptir.

6.Açık havada kısa bir yürüyüş uykunuzu kaçırmak için iyi bir yöntemdir.
Temiz havada yürümek zihni ve bedeni daha dinç yapar.

7.Müzik dinlemek de uyku kaçırmada etkili bir yoldur.
Özellikle canlı, hareketli müzikler dinlersek üzerimizdeki ağırlıktan sıyrılır ve canlanırız.
Hatta öğrencilerin ders çalışırken özellikle klasik müzik dinlemelerinin konsantrasyonlarını arttırdığı yönünde çeşitli çalışmalar da mevcuttur.
Ancak uzun süre uykusuz kalmanın ya da uyku düzenin bozulmasının kimi sağlık problemlerine yol açtığını belirtmekte fayda var.
Ayrıca bahsi geçen yiyecek ya da içeceklerin fazla tüketilmesi de sağlığınıza zarar verebilir.

 

 

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ